婚活パーティーでぽっちゃり女性が緊張せず自己紹介するコツ

「婚活パーティーに行くと、周りの目が気になって頭が真っ白になってしまう」

「自分の体型のことが気になり、自己紹介で何を話せばいいか分からなくなる」

初対面の男女が短時間で会話を交わす婚活パーティー。特に「ぽっちゃり体型」をコンプレックスに感じている女性にとって、自分をアピールする自己紹介タイムは最も緊張する瞬間かもしれません。

しかし、婚活パーティーの短い時間で男性が見ているのは、完璧なスタイルではなく「表情の豊かさ」や「話しやすそうな雰囲気」です。この記事では、緊張を和らげ、あなたの良さがしっかり伝わる自己紹介のポイントと、心の持ち方を詳しく解説します。

緊張をほぐす！自己紹介前の「3つの準備」

緊張の最大の原因は「どう見られるか不安」という心の揺れです。事前に準備をしておくことで、当日の余裕が生まれます。

「定番のテンプレート」を作っておく
その場で考えようとせず、あらかじめ話す内容を決めておきましょう。
- 名前
- 住んでいる場所（ざっくり）
- 仕事の内容
- 今ハマっていること・趣味
姿勢を正して深呼吸する
猫背になると自信がなさそうに見えるだけでなく、呼吸が浅くなり緊張が増します。胸を張り、深く息を吐くことで自律神経が整い、落ち着いて話せるようになります。
「選ばれる側」ではなく「選ぶ側」という意識を持つ
「自分を良く見せなきゃ」と思うと緊張します。「今日はどんな素敵な男性がいるかな？」と、自分が相手を観察するくらいの気持ちで臨むのが丁度いいバランスです。

「ぽっちゃり」は、婚活市場では「家庭的」「癒やし系」「おおらか」といったポジティブなイメージと結びつきやすい強みです。

最初の3秒、笑顔で「初めまして！」と言えるだけで、自己紹介の8割は成功です。笑顔は「私はあなたの敵ではありません」「心を開いています」という強力なサインになり、相手の緊張も解いてくれます。

ぽっちゃり女性が話すと最も説得力があり、男性の食いつきが良いのが「美味しいものの話」です。

見た目の印象と違う意外な趣味を一つ入れると、会話が弾みやすくなります。

もし途中で何を話すか忘れてしまっても、焦る必要はありません。

素直に伝える： 「すみません、少し緊張してしまって…」と笑顔で言うだけで、男性は「可愛いな」「守ってあげたいな」と感じるものです。
相手にバトンを渡す： 「〇〇さんは、こういったパーティーはよく参加されるんですか？」と質問を投げかけることで、自分が話す時間を調整しつつ、会話を継続できます。

「細い女性の方がモテるのでは？」という不安は、実は思い込みに過ぎないことも多いです。

「ターゲット」が明確： 婚活パーティーには、ふくよかな女性に安心感を抱く男性や、健康的な体型を好む男性が確実にいます。万人に受ける必要はなく、あなたの個性を好む「たった一人」に届けばいいのです。
「愛嬌」に勝る美貌なし： どんなにスタイルが良くても、無愛想な人とは結婚したいと思いません。柔らかい雰囲気と親しみやすい話し方は、婚活において最強のスキルです。

婚活パーティーでの自己紹介は、流暢に話す必要はありません。大切なのは「あなたと話せて楽しい」というポジティブなエネルギーを相手に伝えることです。

自分の体型を「隠すべきもの」ではなく「親しみやすさの象徴」として捉え、背筋を伸ばして笑ってみてください。その温かい雰囲気に惹かれて、自然と素敵な男性が集まってくるはずです。

まずは次のパーティーで、名前を言った後に「今日は緊張していますが、よろしくお願いします！」と一言添えることから始めてみましょう。